Categoria: Exercícios Físicos

Como conseguir perder pesa de maneira simples e fácil

Muitas pessoas precisam perder algum peso. Se o seu médico lhe disser que está com sobrepeso ou obesidade, é importante que você tente perder peso. Você pode perguntar ao seu médico e talvez a um nutricionista sobre maneiras de perder ...

As melhores roupas para ciclismo

Quando a equipe pro Santini patrocinado rode no Tour de França, eles estavam a fazê-lo vestindo uma camiseta sem mangas, que ajudou a montar no conforto nos dias quentes e úmidos. Se você está olhando para a engrenagem que você ...

Correndo de Forma Orientada

Muitas pessoas começam a correr por simplesmente achar que é assim: sair correndo. Porém, logo que iniciam as atividades, surgem os efeitos colaterais: dores nas articulações, falta de fôlego, dificuldade para completar pequenas distâncias, dores musculares tardias. Isso se deve principalmente ...

Treinamento de Musculação Para Corredores de Longa Distância

Antigamente existia um preconceito quanto ao treinamento de musculação para corredores de longa distância. Através de pesquisas científicas, esse mito foi caindo em lona. Entre os benefícios do treinamento de musculação, estão a melhora da transmissão do impulso nervoso através ...

Pular corda, quais as vantagens e desvantagens?

Com o sucesso do MMA que conta com brasileiros no topo do mundo em várias categorias, as artes marciais invadiram com tudo as academias. A prática de Boxe, Muay Thai, Jiu Jitsu entre outras modalidade se tornaram comuns entre os ...

bola de pilates benefícios

Bola de Pilates, quais as vantagens?

O Pilates é um sistema de exercícios que ganhou fama internacional quando várias celebridades declararam praticá-lo, dentre elas as cantoras Madonna e Miley Cyrus, inclusive a ex-Spice Girls e atual estilista Victoria Beckham. Os grandes diferenciais do Pilates são a eficiência ...

cuidados ao correr

Cuidados importantes para quem está começando a correr

A corrida é um dos exercícios mais indicados para quem quer ganhar resistência física, perder medidas e ganhar massa muscular magra. Com muitas vantagens, o início dessa atividade física requer alguns cuidados fundamentais, sem contar com o acompanhamento adequado de ...

Personal trainer

Não dispense o profissional na hora dos exercícios

Muitas pessoas acreditam que basta chegar na academia e começar a malhar que em breve os resultados irão aparecer, porém, não é bem assim que funciona. Muito pelo contrário, a presença de um profissional qualificado é de extrema importância, visto ...

Aplicativos de celular para emagrecer

Aplicativos para entrar em forma

Nos dias de hoje com a era dos Smartphones temos aplicativos para tudo: para chamar taxi, para escolher roupa, para se comunicar, verificar a conta bancária, e por que não para manter-se em forma, não é mesmo? E se você, ...