12 maneiras, como regra, saudável, um pouco de esforço e de Manipulação, para viver bem :)

Suas mãos constantemente lava e não seca.

A secagem evita a propagação de germes, bactérias e te lavar as mãos com água e sabão libras, e é uma das mais eficazes formas de prevenção da infecção.

Lava o teu cama também.

As dobras podem ser fungos e bactérias com um terreno fértil para o seu toalhas, enfermarnos mesmo pode ser – disse o professor, microbiologista, Nova York Philip Tierno – Erin Brodwin o Business Insider. O único a nossa juventude, e podem acomodar até 16 espécies de fungos.

Perto do nariz e da boca, a fim de evitar os germes acechen teu Suave, roupa de cama está disponível uma vez por semana para lavar, a prática, ele também Journal of Clinical Immunology and Allergy os autores do estudo apontam, publicados no ano de 2017.

Use um protetor solar.

O cheiro pode ser estranho, mas é uma das melhores maneiras de prevenir o câncer de pele.

Óculos também.

Dias óculos-não é apenas um acessório elegante. Para proteger seus olhos da radiação UV, como é importante proteger sua pele, de modo que você pode canteiros de flores, andar de bicicleta ou jogar ao ar livre.

Comprar uma planta.

O seu escritório é, o cinza? Depois de receber plantas no escritório, você vai se sentir feliz, de acordo com a pesquisa, escritórios de vendas no reino Unido e na Holanda, sob a influência de monitoreó dois grandes plantas.

Hidrátate

Modo de hidratar a pele seca e bem impede a descamação. Hidratantes, mas há uma variedade de tipos diferentes de efeitos, por isso é importante saber quais os tipos que você usa ou o tipo.

Reflete cerca de 30 minutos.

Mais de dez líderes juram método de relaxamento.

Estudos mostram que pode ajudá-lo a superar o estresse, melhorar a memória e a consciência, e a reduzir a sua pressão arterial. A pesquisa mostrou que as pessoas meditaron dentro de 30 minutos, cinco dias por semana, durante um mês (a partir de 11 horas no total) eu em uma parte do cérebro, em conexão com a auto-regulação.

Leitura.

Expande o seu conhecimento e o seu nível de estresse e curtos, links curtos na Internet. Mini-estudo de 2012 mostrou que o espírito do homem, ler sobre as experiências de outras, que as pessoas estão satisfeitas, como voluntários dispostos a oferecer e menos quente.

O telefone desligado.

Às vezes, desligá-lo da rede e pode ajudar as pessoas, continuámos até atingir um estado de completo relaxamento. Isto é especialmente uma boa idéia para evitar, telefone, relógio, ou mais, antes de ir dormir, porque a luz pode interferir com a sua capacidade de adormecer telefones.

Deita-te na mesma hora diariamente, inclusive nos finais de semana.

Em outro tempo e no fim de semana durante a semana você acuestas e tu, o que pode causar distúrbios do ritmo do corpo, conhecido como fenômeno social, natural do seu corpo durante o sono, uma farsa.

Pequeno Trabalho sobre a sua janela.

Mini-pesquisa em 2014, revelou que as pessoas que trabalharam em escritórios com janelas, mais de atividade física e dormir durante a noite, as pessoas em escritórios sem janelas.

Afinal, mais de perto com o conteúdo dessas relações.

75 anos de pesquisas, os psicólogos da universidade de Harvard descobriram que a relação estreita chave, estilo de vida e muito agradável. Além disso, a falta de contatos sociais pode ser um grande risco para a sua saúde, como Fumar”, dizem os cientistas.