Author Archives: Luis Alberto
Desidratação, como evitar este mal?
No verão casos de desidratação são muito mais comuns do que imaginamos e podem ter consequências graves. Nesta época de calor intenso, férias, exposição ao sol, má alimentação e ingestão maior de bebidas alcóolicas, a desidratação pode aparecer sem que ...
Bola de Pilates, quais as vantagens?
O Pilates é um sistema de exercícios que ganhou fama internacional quando várias celebridades declararam praticá-lo, dentre elas as cantoras Madonna e Miley Cyrus, inclusive a ex-Spice Girls e atual estilista Victoria Beckham. Os grandes diferenciais do Pilates são a eficiência ...
Regrando sua vida e respeitando os horários
Com tantas responsabilidades em nossas vidas, ficamos tão cansados, que na hora de cuidar de nós mesmos temos tendência de ser desorganizados. Este comportamento só nos prejudica já que nosso organismo funciona melhor com uma rotina pré-estabelecida e respeitada. Mas, ...
A prevenção é o melhor remédio
Simples e bons hábitos no dia a dia são fundamentais para a obtenção de uma vida com qualidade, duradoura e saudável, não é mesmo? Os cuidados com a mente e com o corpo incluem diversos fatores de comportamento, entre os ...
A corrida é um dos exercícios mais indicados para quem quer ganhar resistência física, perder medidas e ganhar massa muscular magra. Com muitas vantagens, o início dessa atividade física requer alguns cuidados fundamentais, sem contar com o acompanhamento adequado de ...
Cuide de seu corpo: alimente-se direito!
Parte essencial de se viver mais e de modo mais saudável inclui os cuidados com uma alimentação equilibrada e preocupada com o bem-estar do corpo, não é mesmo? Mas como funciona um organismo equilibrado e bem alimentado? A regra é ...
São comuns a dúvidas sobre os isotônicos e energéticos que encontramos nos mercados e que prometem hidratação e rendimento muito acima do normal. Entre as dúvidas estão: Qual a melhor hora para beber? Qual a quantidade indicada? Quais os riscos ...
Mantendo em dia a saúde bucal
Os cuidados corretos com a higiene e a saúde bucal são pontos essenciais, que devem ser tratados com tanta cautela e disciplina quanto outras questões ligadas ao bem estar e qualidade de vida do ser humano. Quando se está atento ...
Água: O líquido preciso para a nossa saúde
Quase 3/4 do nosso planeta são cobertos com água, o que nos faz acreditar que aja abundância de água para as futuras gerações sem que aja qualquer tipo de preocupação. Mas isso é um engano! Na verdade, apenas 1% dessa ...
Ânimo e disposição para encarar o seu dia
Há diversos fatores que contribuem para a perda de ânimo e disposição no dia a dia de uma pessoa. Muitas vezes associados à rotina de trabalho, horas gastas em trânsito, além das tarefas domiciliares, porém, o cansaço nem sempre se ...