Author Archives: Luis Alberto
As vantagens de comer a cada 3 horas
Quando pensamos em formas de emagrecer, a primeira coisa que nos vem à cabeça é reduzir a quantidade de comida a ser consumida – muitas pessoas, inclusive, pulam e ignoram certas refeições, acreditando que essa seja a melhor maneira de ...
Cultivar seu próprio jardim, passar um domingo despretensioso na rede, ir para o trabalho caminhando, receber os amigos para uma sessão de filme, ler um livro em um ambiente silencioso e brincar com os filhos com tranquilidade. Esses pequenos prazeres ...
O cuidado com o corpo nunca deve ser deixado de lado. Seja no cotidiano ou quando se está de férias em algum lugar, as atividades físicas devem ser praticadas de forma constante. Mais que um cuidado com o peso, os ...
A correria do dia a dia faz com que o ser humano esteja cada vez mais predisposto as variadas e estressantes situações. Seja no trabalho, com sobrecarga em suas atribuições; no lar, preocupando-se com as responsabilidades com a família e ...
Light ou diet? Você sabe a diferença?
É bastante comum as pessoas acreditarem que tudo o que é light ou diet dá na mesma ou até mesmo que funciona da mesma forma, porém, você sabia que existe uma diferença entre os dois “elementos”? Pois bem, existe e ...
Uma noite bem dormida também faz bem à saúde
Muitas pessoas acabam por ter diversos problemas de saúde e não conseguem identificar o motivo, sendo que na maioria das vezes pode ser resolvido com algo bastante simples: uma boa noite de sono. Muitos não sabem qual a importância disto, ...
Muitas pessoas acreditam que basta chegar na academia e começar a malhar que em breve os resultados irão aparecer, porém, não é bem assim que funciona. Muito pelo contrário, a presença de um profissional qualificado é de extrema importância, visto ...
Aplicativos para entrar em forma
Nos dias de hoje com a era dos Smartphones temos aplicativos para tudo: para chamar taxi, para escolher roupa, para se comunicar, verificar a conta bancária, e por que não para manter-se em forma, não é mesmo? E se você, ...
Não deixe de tomar seu café da manhã
Tomar calmamente o café da manhã não é costume de uma infinidade de pessoas, além das que mal têm tempo de se alimentar corretamente e ingerem qualquer coisa que a mantenha acordada até chegar ao trabalho. A rotina corrida pode ...